Doğum doğal bir süreç olsa da, doğum yapan kadının doğru nefes almasına ve bebeğinin doğumuna yardım etmesi çok önemlidir. Torbalı masaj salonu Bebeğinizin doğmasına, yaşam kaynağınız olan nefes alma faktörüne yardım etmeye çalışmalısınız. Doğumdan önce öğrendiğiniz nefes alma teknikleri sayesinde, doğumunuzun rahat olmasına ve bebeğinizin zorlanmadan doğmasına yardımcı olmalısınız. Torbalı masaj salonu Doğum yaparken kadının bebeğine daha fazla oksijen vermesi gerekir. Bu, güçlü karın kaslarının yardımı ile yapılabilir. Torbalı masaj salonu . Kadın hamileliği sırasında öğreneceği tekniklerle bunu yapmalıdır. Doğum sırasında, bebeğe giden kan miktarı uterus kasılmalarında azalır. Bu normal bir işlem olmasına rağmen anne derin nefes alabilir ve bebeğini normal oksijen seviyelerinde tutabilir. Annede meydana gelen kasılmalar sırasında odağın nefes alması ve bu dönemde hissedilecek olan acının azalması üzerinde durulur. Bu şekilde nefes almaya alışmak için hamilelik sırasında bazı yöntemler uygulanmalıdır. Bu nedenle öncelikle rahatlama teknikleri öğrenilmelidir. Dizlerinizi kendinize doğru bükün, sırtüstü yerde yatın. Bu arada, tüm kaslarınızı gevşetmeye çalışın. Bu hareket ilk başta biraz zor olsa da, zamanla çalışmalarınızda kolayca yapacaksınız. Bunu yaparken, bazı kaslarınızın gergin olduğundan emin olmalısınız. Anne adayları tamamen rahatlamayı öğrendikten sonra doğru nefes almayı öğrenmelidir. Sırtınızdan gevşetildiğinizi düşünerek, sanki emekten acı çekiyormuş gibi hissetmeniz gerekir. Bunu yaparken burnunuzdan derin bir nefes almak en iyisidir. Bundan sonra, yavaşça ağzınızdan yavaşça nefes almalısınız. Bununla ilgili yaptığın şey, nefes almanı hızlı yapmaman. Çok hızlı nefes alırsanız, kanınızdaki karbondioksit oranında bir düşüş meydana gelir. Bu gibi durumlarda, bu riski almamalısınız, çünkü geçici bilinç kaybı olabilir. Emek kasılmalarının süresi yaklaşık 45-50 saniye sürer. Bu işlemde yaklaşık 5-7 kez nefes almak en iyisidir. Doğum sırasında uterusa kasılmış kasları önlemek için, anne karnından nefes almayı öğrenmelidir. Karın kaslarının gevşemesi kadın tarafından sağlanmalıdır. Bunu yapmak için derin bir nefes almalı ve karnın şişmesine yardımcı olmalısınız. Bu şekilde, nefesini yaklaşık 5 saniye tutmalı ve sonra yavaşça ağzına vermelisin. Zamanında bu nefes alma tekniği, günde 4-5 kez doğana kadar alışkanlık kazanmanıza yardımcı olacaktır. Bebeği doğum sırasında doğum kanalından çıkarmak için öğrenilmesi gereken bir nefes alma tekniğidir. Bu yöntemin uygulanması sırasında derin bir nefes alınmalı ve bu nefes buna kadar sayılmalıdır. Bundan sonra, yavaş nefes geri verilmelidir. Bu nefes alma tekniklerinde, göğsün hareket etmediği ve karnın hiç hareket etmediği küçük nefesler şeklinde nefes almalısınız. Burada nefes alma ve nefes alma süresi eşit olmalıdır. Bu tür nefes, hızlı bir ritim ile ağzı yarı açık olacak şekilde nefes almaktır. Bu, saniyede bir kez yapılmalıdır. Bu şekilde nefes alırken, serviks genişlediğinde bebeği dışarı itmek daha kolaydır. Solunum teknikleri bu şekilde öğrenildiğinde doğum provası yapılabilir. Nefes aldıktan sonra, sık nefes almaya nasıl geçeceğinizi öğrenmelisiniz.
